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一分钟健康塑身绝招(特价)
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作 者:吴静美 |
出版社:中国妇女出版社 |
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出版日期:2004-1-1 |
ISBN:780131911 |
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简 介:吴静美，1965年出生，曾任《自立晚报》记者，现任《联合报》健康版记者。著有《伴你成长》、《思想曲》等书。
要想健康美丽，不如自食其力。做做健身专家建议的动作，不必花钱，随时随地动一动，想健胸的健胸，想放松的放松，想让坐久了办公室的筋骨不酸痛也没问题。就让《一分钟健康塑身绝招》与大家一起来塑身、健身吧！本书篇篇精彩，文短而易懂。...更多> |
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原 价:￥13.0蔚蓝价:￥3.9 |
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拒绝身体老化减压操--中国教育二十年系列丛书
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作 者:王文湛 |
出版社:人民日报出版社 |
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出版日期:2005-5-1 |
ISBN:780153614 |
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简 介:本书就是为那些已经出现老态或者急需预防老化的人们所编写的抗击身体老化、预防各种酸痛疾病的运动减压操。各分为两大章节，办公室以及居家生活操。我们平时在上班时间，大多数人都是坐着不动，只是上身肩部运动的比较大，鲜少平衡下身运动，为此推出的办公室运动，就是基于这一点，让你坐着也能运动下身，并且松弛上身的紧张状态，让肩酸、背痛、颈椎病跟你说BYE-BYE！而居家操当然晨家里放松的状态下，给身体做一个减压和...更多> |
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原 价:￥10.0蔚蓝价:￥9.4 |
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通勤族必做减压操--中国教育二十年系列丛书
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作 者:中和文化发展有限公司 组编 |
出版社:人民日报出版社 |
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出版日期:2005-5-1 |
ISBN:780153614 |
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简 介:运动就是强健体魄、焕发精神的最有利绝招，可是，每天都忙不来的你，那有时间做运动呢？本书，就是针对忙碌的你而设，在日常的工作、休息、家务甚至是上下班时间的“公车时段”，也不忘做一下减压操。在日常的工作、生活、学习中，应树立预防疼痛及疾病的观念：注意坐姿与站姿的方式，改善工作、生活上一些不好的习惯，加强减压运动；即使在工作时，也应适当的做一些简单运动，让时刻在紧张状态的肌肉放松下来。
各式各...更多> |
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原 价:￥10.0蔚蓝价:￥9.4 |
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露露胖公主变身记-从70kg大肥女到当红性感瑜伽天后
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作 者:LULU |
出版社:广西科学技术出版社 |
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出版日期:1900-1-1 |
ISBN:780666814 |
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简 介:畅销书《瑜伽天后LULU’S脊美瑜伽》作者、《女人我最大》节目中身材前凸后翘、超级性感火辣的瑜伽天后Lulu老师，在23岁以前竟然一直因为体重过重、身形痴肥，而每天持续奋力的与肥胖战斗着，一个身高161CM, 体重140斤的肥肥女，被姐姐男友嘲笑、被舞蹈系同学在背后叫 “胖天鹅”、再怎么努力都当不上主角，胖得连老师都已经受不了的人……是如何华丽地转身成为现在的性感瑜伽天后呢？ 其实，同大多数人一样...更多> |
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原 价:￥25.0蔚蓝价:￥20.0 |
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林家食辅 瘦身篇
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作 者:林依轮 |
出版社:电子工业出版社 |
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出版日期:2007-1-1 |
ISBN:712103484 |
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简 介:在本书中，林依轮的家庭美食色香味俱全，而且简单、易学而雅致，50道饮品、凉菜、热菜、主食和汤点贯穿全书，图片精美、菜式实用，令人在翻阅的同时禁不住想立即动手一试。健康源自美食，快乐在于分享！带给自己、家人和朋友一个惊喜吧，让大家在匆忙的生活脚步中，得以通过烹制一些简便易学的美食享受到一种全新的生活方式所带来的巨大乐趣——美味生活的乐趣。书中穿插了大量林依轮原生态的自然生活写真照，采用国际开本，充满...更多> |
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原 价:￥38.0蔚蓝价:￥34.2 |
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我不要做肥妹
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作 者:（日）Kuma*Kuma |
出版社:中国轻工业出版社 |
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出版日期:2007-6-1 |
ISBN:750195980 |
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简 介:《我不要做肥妹！》一段笑与泪的变身记，亲身体验的地狱式魔鬼训练大公开。炙手可热的减肥计划，能让男孩子像抱公主一样轻松抱起来。Kuma*Kuma为大家奉上开心搞笑的绘本。
“哇——看她瘦的，风一吹就要倒了吧！”只要是女孩子，谁都想别人说自己瘦，谁都想被男孩子轻松地抱起来，就像抱着一位公主一样！如果是抱一个胖墩儿的话，那不成了举重啦？
“女孩子还是丰满一点才可爱哦！”男孩子和大人们...更多> |
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原 价:￥20.0蔚蓝价:￥14.0 |
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简易健身140招
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作 者:朱阅平 编著 |
出版社:金盾出版社 |
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出版日期:1900-1-1 |
ISBN:750824423 |
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简 介:本书紧密结合日常工作和生活，简要介绍了利用短暂时间进行轻松、有效的健身方法，是指导全民健身活动的参考书。内容丰富，图文并茂，具有一定的科学性和实用性，适合于广大读者阅读参考。
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原 价:￥12.0蔚蓝价:￥9.6 |
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水果排毒瘦身法
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作 者:三采文化 编 |
出版社:汕头大学出版社 |
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出版日期:2006-4-1 |
ISBN:781036429 |
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简 介:现代人为了追求美，不惜投入庞大的时间、金钱与体力。其实不必这么大费周章，因为“养生”就是最自然的“美容术”。通过养生，轻盈体态、红润肌肤自然就会向你报到；而好吃、有益、简单的水果养生，则是最轻松入门上的养生秘笈。对于喜欢瘦身的人来说，本书是一本完整的水果排毒瘦身书。中国医学向来强调“药食同源”、“食疗养生”的概念，要从日常饮食中摄取足够而均衡的营养，才是真正的健康养生之道！而你以为每种水果都可以吃...更多> |
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原 价:￥15.0蔚蓝价:￥14.1 |
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享"瘦"美食
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作 者: |
出版社: |
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出版日期:1900-1-1 |
ISBN:780740013 |
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简 介:...更多> |
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原 价:￥29.8蔚蓝价:￥23.8 |
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美丽人生04.瘦身馆系列:快乐座椅操
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作 者:查尔兰.特可尔森(美) |
出版社:汕头大学出版社 |
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出版日期:2005-1-1 |
ISBN:781036767 |
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简 介:美国资深舞蹈家和体操家，一招一式，图解示范。一种安全而奇妙的椅上健身操，增强体质的好方法！
▲10分钟奇迹特别短操
专为都市忙碌人群、长期面对电脑人群设计
▲1小时座椅操
一个完整的全身运动项目，保持身体柔软、灵活
▲难能察觉练习操
甚至坐飞机、开会时都可以做
▲五日短操
一天只要10分钟，只要坚持下来，效果就会非常明显
本书所教座椅操适宜现代都市忙碌人群；想锻炼，...更多> |
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原 价:￥19.8蔚蓝价:￥18.6 |
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美丽瘦腰法
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作 者:日本美丽出版社|译者:汇智天成 |
出版社:中国画报 |
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出版日期:2006-11-1 |
ISBN:780220071 |
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简 介:本书为男士、女士量身定制了不同的瘦腰计划，并针对下腹、侧腹、上腹肌肉的特点介绍了不同的锻炼方法，以及沐浴时也可进行的练习，当然，还有通过饮食有效瘦腰的方法等，让你的瘦腰计划变得轻松、有效，立竿见影！
一天5分钟简单练习，美丽瘦腰法。谁都适合的简单体操，现在马上开始——减少3cm！
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原 价:￥28.0蔚蓝价:￥26.3 |
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