运动处方DIY力量(附光盘)/家庭健身指导丛书

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作者：	杨静宜等
出版社：	北京体育大学出版社
出版日期：	2004-07
市场价：	￥20.0
四、五星会员：	￥17.0(85折)	节省：￥3.0
二、三星会员：	￥17.4(87折)	节省：￥2.6
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商品介绍

肌肉是人体的“发动机”，是产生力量的原动力。力量是一个人最基本的素质要求，没有了力量，耐力、柔韧性、灵敏性、平衡性、协调性均将不复存在；通过力量训练，你将生活得更美好、更健康。这本书将告诉你，什么是老百姓最需要的力量训练，如何科学地增加肌肉，如何安全地保持健康迷人的形体。要坚持锻炼，放松心情。重?氖牵贫ǜ鲂曰牧α吭硕Ψ剑业礁鋈说耐黄频悖诹α苛废暗睦秩ぶ谢竦米晕页健? <

商品参数

作者：

杨静宜等

出版社：

北京体育大学出版社

出版日期：

2004-07

ISBN：

781100148

版次：

包装：

平装

开本：

32开

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图书目录

编著者的话
第一章肌肉力量
肌肉力量的重要性
肌肉力量的分类
肌肉力量大小的影响因素
肌肉力量下降的原因
第二章肌肉力量练习
肌肉力量练习的生理作用
肌肉力量练习的分类
肌肉力量练习的部位
力量练习的常用器械
第三章你是否需要进行肌肉力量训练
第四章如何使用大型器械进行力量练习
第五章如何使用自由重物进行力量练习
第六章如何进行徒手力量练习
第七章运动处方DIY
确定锻炼的目的
运动处方DIY——力量的使用更多

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